final de ano para relaxar,
dica: faça uma boa massagem 
sexta-feira, 19 de novembro de 2010
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade e a elasticidade.
Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão.
Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão.
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
Postura na Frente do Computador
A grande maioria de nós passa boa parte do tempo sentado, seja trabalhando, estudando, dirigindo, assistindo TV, enfim, quase 70% do tempo que estamos acordados, ficamos sentados. Claro que há várias atividades que são executados de pé, mas a grande maioria de nós trabalha sentado.Sendo assim, por que não ser preocupar com a postura já que estaremos prevenindo problemas futuros tais como dores no pescoço, costas, cansaço e até mesmo alterações em nossa coluna que muitas vezes se tornam irreversíveis?
TRABALHAR SENTADO CANSA?
Trabalhar sentado é menos cansativo para os membros inferiores do que em pé e parado, pois:
é menor a carga de peso nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos;
é menor o trabalho dos músculos das pernas e coxas;
fica um pouco mais fácil a subida do sangue que volta para o coração (os pés incham menos).
Contudo, trabalhar sentado geralmente não é essa moleza. Muitas pessoas que trabalham sentadas horas a fio, no fim do dia se sentem cansadas, com tensão ou mesmo alguma dor nas costas, nuca, ombros, punhos, ou nas pernas, às vezes com os pés inchados.O que é ainda pior, muitas destas pessoas estão sentadas em cadeiras confortáveis, ditas "ergonômicas", trabalhando com móveis modernos. Mas então porque elas se sentem assim, já que no início dissemos que trabalhar sentado é menos cansativo?O que pode tornar o trabalho sentado tão cansativo para estas pessoas? Quais a causas de desconforto ou de dores em certas partes do corpo?
A postura incorreta, esta é a resposta!
Comumente e culpa pela má postura é atribuída à falta de informação, maus hábitos ou à negligência das pessoas.
CORRIGIR A POSTURA É FÁCIL?
Quando alguém fala em corrigir a postura, imagina que a pessoa que está trabalhando sentada pode optar entre diferentes posições de trabalho, mudando de posição conforme sua vontade - o que freqüentemente não ocorre.O trabalho sentado mais cansativo geralmente é aquele em que a pessoa não pode escolher em que postura ficar. O tipo de trabalho e a posição e os equipamentos e materiais obrigam a pessoa a trabalhar numa determinada posição.Exemplo: uma costureira normalmente fica debruçada sobre sua máquina, com as costas curvadas, os pés devem permanecer sempre na mesma posição pois os pedais da máquinas não podem ser mudados de lugar, a cabeça tem que ficar olhando inclinada para frente já que ela tem que ver a costura. Enfim, a atividade da costureira tem uma desvantagem muito grande, imobiliza o corpo durante boa parte do trabalho num posição desfavorável para a coluna vertebral e o pior não há muito que se possa fazer para melhorar esta postura.
Felizmente a grande maioria das outras profissões permitem uma flexibilidade maior, assim podemos tomar certos cuidados, na sua maioria simples, que trarão benefícios duradouros para o futuro.
Quando se está trabalhando sentado, duas coisas influenciam muito na postura:
Aquilo que é preciso ver enquanto se trabalha. Provavelmente você já viu um pessoa mais baixa dirigindo um fusca na cidade: para poder ver a pista à sua frente , precisa esticar o pescoço e a cabeça para cima e inclinar o corpo para a frente, sem apoiar as costas no encosto, o que é muito desconfortável.
a altura e a distância do lugar em que as mãos trabalham. É possível que essa pessoa mais baixa de que falamos, mesmo dirigindo o fusca na estrada tenha que ficar muito para frente, sem apoiar as costas, para poder segurar o volante e utilizar os pedais.
E você, trabalhando no microcomputador, pode escolher em que posição trabalha? Ou o mobiliário, o espaço e a disposição dos equipamentos o brigam a trabalhar sempre na mesma posição?
MUDAR DE POSIÇÃO
Quando se trabalha sentado, movimenta-se menos o corpo do que quando se trabalha em pé. Essa é a grande desvantagem do trabalho sentado, pois o corpo precisa de movimento. Não tem quem agüente ficar o tempo todo na tal "posição correta".Por isso, a primeira condição para o conforto postural é poder mudar de posição enquanto se está trabalhando sentado. É bom poder dobrar ou esticar as pernas , aproximar ou afastar os joelhos, mudar o apoio dos pés, cruzar as pernas ou os pés. Ou quando se está cansado de trabalhar com o tronco na vertical, inclinar-se um pouco para trás, ou então escorregar para a frente na cadeira trabalhando com as costas um pouco encuravadas.
Lembre-se: Nem o posto de trabalho mais confortável dispensa quem trabalha sentado de levantar-se várias vezes, movimentar-se ou fazer alguma coisa em pé.
Mais importante do que classificar de boas ou más posturas é entender por que as pessoas trabalham em certas posições, quando poderiam trabalhar em outras mais confortáveis.
EXISTEM MAUS HÁBITOS POSTURAIS?
Há algumas posturas corporais que, a longo prazo, podem causar deformações nas vértebras, lesões nos discos que ligam as vértebras e dores crônicas na coluna. Geralmente a principal causa de preferência por essas posturas é a debilidade e flacidez de alguns músculos juntamente com o enrijecimento e encurtamento de outros.
Nesses casos são aconselháveis trabalhos fisioterápicos de reeducação postural (como RPG, holfing) certas prática esportivas por indicação de médico ou fisioterapeuta, ou ainda trabalhos corporais como tlian-gon,ai chi chuan, yoga, massagem, etc...
Pessoas com alterações da coluna, como escoliose, ou seqüelas de traumatismos, podem preferir posturas aparentemente desconfortáveis porque lhes aliviam tensões ou contraturas.
MUDAR DE POSIÇÃO AJUDA?
O simples fato de poder mudar de posição não assegura o conforto. Curiosamente, quando as posições de trabalho são desconfortáveis, muda-se muito de uma posição para outra, porque elas cansam logo. Porém seria ainda pior se não houvesse como mudar de posição.
Então, porque um posição se torna incômoda depois de algum tempo? Há vários motivos, entre os quais podemos citas:
pela compressão de partes do corpo, principalmente contra a cadeira (nádegas e coxas, eventualmente também a parte de trás da perna e joelho)
pela contração prolongada dos músculos que mantêm essa posição, principalmente os músculos posteriores do tronco (nuca, dorso e região lombar)
pela redução da circulação sangüínea, causada tanto pela compressão de algumas partes do corpo, como pela contração permanente dos músculos posturais.
Quando o trabalho exige muita atenção ou concentração mental, ou quando se está muito tenso (por exemplo, quando se tem um prazo para terminar uma tarefa), muda-se menos de posição.Isto ocorre porque é ativada a reação de alerta, que bloqueia o reflexo natural do corpo de mudar de posição quando há desconforto. Desta forma os músculos corporais ficam mais contraídos e mesmo a freqüência do piscar natural dos olhos diminui muito (pisca-se menos). O que explica o maior cansaço corporal e visual nessas situações.
O TRABALHO DOS MÚSCULOS
Coluna Vertebral
As sensações de desconforto no pescoço, na parte média das costas e na região lombar estão relacionadas com os esforços que os músculos desses segmentos realizam para manter o corpo em determinadas posições.
A postura ereta do tronco com um apoio lombar adequado é recomendável, porque exige menor esforço dos músculos das costas e tensiona menos os discos intervertebrais. O peso do corpo fica bem distribuído ente o encosto e o assento, com menor compressão das coxas. Isto não significa que possa ser rotulada de "correta" nem que deva ser mantida o tempo todo.
O apoio lombar adequado mantém a curvatura lombar, diminuindo a tensão entre as vértebras.
Quando se está sentado com o tronco ereto, é recomendável que o peso do corpo fique apoiado sobre as saliências ósseas, um no meio da nádega direita e outro no da esquerda. Fala-se em "sentar sobre os ossinhos". Isto requer que o assento da cadeira não seja macio demais.
O apoio do quadril no assento sobre os "ossinhos de sentar".
Para localizar esse "ossinhos" sente-se sobre a palma de uma das mãos, balançando um pouco o quadril, você poderá sentir essa saliência óssea com a ponto dos dedos. É a ponta de um dos ossos do quadril denominada ísquio.
Inclinação do encosto
Outro aspecto importante é a inclinação do encosto e o assento da cadeira.No trabalho em microcomputadores, a inclinação do tronco não deve ultrapassar 110º. Essa inclinação é geralmente confortável quando o trabalho exige principalmente olhar a tela e digital. Quando é preciso olhar muito para o teclado, escrever ou realizar ações manuais sobre a mesa, a inclinação não deve ultrapassar 95º (o encosto fica praticamente na vertical).
Pescoço
A posição que exige menos esforço do músculo do pescoço é a em que a cabeça e o pescoço estão alinhados na vertical (posição ereta da cabeça). A manutenção prolongada da cabeça inclinada para baixo (o queixo se aproxima do peito) ou inclinada para trás (posição de gargarejo) exige esforço estático (contração permanente) dos músculos da nuca, causando desconforto e dor nessa região. O mesmo ocorre quando se trabalha com o cabeça virada para um dos lados.
Costas (parte média e região lombar)
Certas condições de trabalho sentado podem fazer com que a pessoa fique curvada para a frente, arredondando as costas (aumenta a cifose torácica). Essa posição, além de poder causar deformações das vértebras dorsais a longo prazo, tende a comprimir as víscera, principalmente pulmões e aparelho digestivo.
Pessoas em cadeiras com encosto reto ou apoio lombar muito alto sentam-se às vezes com as costas completamente curvas (escorregando as nádegas para a frente na cadeira), para aliviar a tensão lombar.
Costas (região lombar)
Encosto reto (a) ou encosto com apoio lombar muito baixo (b) fazem desaparecer a curva lombar, aumentando a tensão entre as vértebras. O mesmo ocorre quando se fica sentado sem utilizar o encosto, com o tronco vertical ou um pouco inclinado para a frente.
Lembrete: Para aliviar a tensão nos músculos das costas é útil esticar o corpo para trás (aproveitando o balanço do apoio lombar) e as pernas para frente, descontrair a postura ereta inclinando o tronco um pouco para a frente ou apoiando os braços sobre a mesa, escorregar um pouco o corpo para a frente, e outras variações que o corpo acaba encontrando sozinho.
A grande maioria de nós passa boa parte do tempo sentado, seja trabalhando, estudando, dirigindo, assistindo TV, enfim, quase 70% do tempo que estamos acordados, ficamos sentados. Claro que há várias atividades que são executados de pé, mas a grande maioria de nós trabalha sentado.Sendo assim, por que não ser preocupar com a postura já que estaremos prevenindo problemas futuros tais como dores no pescoço, costas, cansaço e até mesmo alterações em nossa coluna que muitas vezes se tornam irreversíveis?
TRABALHAR SENTADO CANSA?
Trabalhar sentado é menos cansativo para os membros inferiores do que em pé e parado, pois:
é menor a carga de peso nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos;
é menor o trabalho dos músculos das pernas e coxas;
fica um pouco mais fácil a subida do sangue que volta para o coração (os pés incham menos).
Contudo, trabalhar sentado geralmente não é essa moleza. Muitas pessoas que trabalham sentadas horas a fio, no fim do dia se sentem cansadas, com tensão ou mesmo alguma dor nas costas, nuca, ombros, punhos, ou nas pernas, às vezes com os pés inchados.O que é ainda pior, muitas destas pessoas estão sentadas em cadeiras confortáveis, ditas "ergonômicas", trabalhando com móveis modernos. Mas então porque elas se sentem assim, já que no início dissemos que trabalhar sentado é menos cansativo?O que pode tornar o trabalho sentado tão cansativo para estas pessoas? Quais a causas de desconforto ou de dores em certas partes do corpo?
A postura incorreta, esta é a resposta!
Comumente e culpa pela má postura é atribuída à falta de informação, maus hábitos ou à negligência das pessoas.
CORRIGIR A POSTURA É FÁCIL?
Quando alguém fala em corrigir a postura, imagina que a pessoa que está trabalhando sentada pode optar entre diferentes posições de trabalho, mudando de posição conforme sua vontade - o que freqüentemente não ocorre.O trabalho sentado mais cansativo geralmente é aquele em que a pessoa não pode escolher em que postura ficar. O tipo de trabalho e a posição e os equipamentos e materiais obrigam a pessoa a trabalhar numa determinada posição.Exemplo: uma costureira normalmente fica debruçada sobre sua máquina, com as costas curvadas, os pés devem permanecer sempre na mesma posição pois os pedais da máquinas não podem ser mudados de lugar, a cabeça tem que ficar olhando inclinada para frente já que ela tem que ver a costura. Enfim, a atividade da costureira tem uma desvantagem muito grande, imobiliza o corpo durante boa parte do trabalho num posição desfavorável para a coluna vertebral e o pior não há muito que se possa fazer para melhorar esta postura.
Felizmente a grande maioria das outras profissões permitem uma flexibilidade maior, assim podemos tomar certos cuidados, na sua maioria simples, que trarão benefícios duradouros para o futuro.
Quando se está trabalhando sentado, duas coisas influenciam muito na postura:
Aquilo que é preciso ver enquanto se trabalha. Provavelmente você já viu um pessoa mais baixa dirigindo um fusca na cidade: para poder ver a pista à sua frente , precisa esticar o pescoço e a cabeça para cima e inclinar o corpo para a frente, sem apoiar as costas no encosto, o que é muito desconfortável.
a altura e a distância do lugar em que as mãos trabalham. É possível que essa pessoa mais baixa de que falamos, mesmo dirigindo o fusca na estrada tenha que ficar muito para frente, sem apoiar as costas, para poder segurar o volante e utilizar os pedais.
E você, trabalhando no microcomputador, pode escolher em que posição trabalha? Ou o mobiliário, o espaço e a disposição dos equipamentos o brigam a trabalhar sempre na mesma posição?
MUDAR DE POSIÇÃO
Quando se trabalha sentado, movimenta-se menos o corpo do que quando se trabalha em pé. Essa é a grande desvantagem do trabalho sentado, pois o corpo precisa de movimento. Não tem quem agüente ficar o tempo todo na tal "posição correta".Por isso, a primeira condição para o conforto postural é poder mudar de posição enquanto se está trabalhando sentado. É bom poder dobrar ou esticar as pernas , aproximar ou afastar os joelhos, mudar o apoio dos pés, cruzar as pernas ou os pés. Ou quando se está cansado de trabalhar com o tronco na vertical, inclinar-se um pouco para trás, ou então escorregar para a frente na cadeira trabalhando com as costas um pouco encuravadas.
Lembre-se: Nem o posto de trabalho mais confortável dispensa quem trabalha sentado de levantar-se várias vezes, movimentar-se ou fazer alguma coisa em pé.
Mais importante do que classificar de boas ou más posturas é entender por que as pessoas trabalham em certas posições, quando poderiam trabalhar em outras mais confortáveis.
EXISTEM MAUS HÁBITOS POSTURAIS?
Há algumas posturas corporais que, a longo prazo, podem causar deformações nas vértebras, lesões nos discos que ligam as vértebras e dores crônicas na coluna. Geralmente a principal causa de preferência por essas posturas é a debilidade e flacidez de alguns músculos juntamente com o enrijecimento e encurtamento de outros.
Nesses casos são aconselháveis trabalhos fisioterápicos de reeducação postural (como RPG, holfing) certas prática esportivas por indicação de médico ou fisioterapeuta, ou ainda trabalhos corporais como tlian-gon,ai chi chuan, yoga, massagem, etc...
Pessoas com alterações da coluna, como escoliose, ou seqüelas de traumatismos, podem preferir posturas aparentemente desconfortáveis porque lhes aliviam tensões ou contraturas.
MUDAR DE POSIÇÃO AJUDA?
O simples fato de poder mudar de posição não assegura o conforto. Curiosamente, quando as posições de trabalho são desconfortáveis, muda-se muito de uma posição para outra, porque elas cansam logo. Porém seria ainda pior se não houvesse como mudar de posição.
Então, porque um posição se torna incômoda depois de algum tempo? Há vários motivos, entre os quais podemos citas:
pela compressão de partes do corpo, principalmente contra a cadeira (nádegas e coxas, eventualmente também a parte de trás da perna e joelho)
pela contração prolongada dos músculos que mantêm essa posição, principalmente os músculos posteriores do tronco (nuca, dorso e região lombar)
pela redução da circulação sangüínea, causada tanto pela compressão de algumas partes do corpo, como pela contração permanente dos músculos posturais.
Quando o trabalho exige muita atenção ou concentração mental, ou quando se está muito tenso (por exemplo, quando se tem um prazo para terminar uma tarefa), muda-se menos de posição.Isto ocorre porque é ativada a reação de alerta, que bloqueia o reflexo natural do corpo de mudar de posição quando há desconforto. Desta forma os músculos corporais ficam mais contraídos e mesmo a freqüência do piscar natural dos olhos diminui muito (pisca-se menos). O que explica o maior cansaço corporal e visual nessas situações.
O TRABALHO DOS MÚSCULOS
Coluna Vertebral
As sensações de desconforto no pescoço, na parte média das costas e na região lombar estão relacionadas com os esforços que os músculos desses segmentos realizam para manter o corpo em determinadas posições.
A postura ereta do tronco com um apoio lombar adequado é recomendável, porque exige menor esforço dos músculos das costas e tensiona menos os discos intervertebrais. O peso do corpo fica bem distribuído ente o encosto e o assento, com menor compressão das coxas. Isto não significa que possa ser rotulada de "correta" nem que deva ser mantida o tempo todo.
O apoio lombar adequado mantém a curvatura lombar, diminuindo a tensão entre as vértebras.
Quando se está sentado com o tronco ereto, é recomendável que o peso do corpo fique apoiado sobre as saliências ósseas, um no meio da nádega direita e outro no da esquerda. Fala-se em "sentar sobre os ossinhos". Isto requer que o assento da cadeira não seja macio demais.
O apoio do quadril no assento sobre os "ossinhos de sentar".
Para localizar esse "ossinhos" sente-se sobre a palma de uma das mãos, balançando um pouco o quadril, você poderá sentir essa saliência óssea com a ponto dos dedos. É a ponta de um dos ossos do quadril denominada ísquio.
Inclinação do encosto
Outro aspecto importante é a inclinação do encosto e o assento da cadeira.No trabalho em microcomputadores, a inclinação do tronco não deve ultrapassar 110º. Essa inclinação é geralmente confortável quando o trabalho exige principalmente olhar a tela e digital. Quando é preciso olhar muito para o teclado, escrever ou realizar ações manuais sobre a mesa, a inclinação não deve ultrapassar 95º (o encosto fica praticamente na vertical).
Pescoço
A posição que exige menos esforço do músculo do pescoço é a em que a cabeça e o pescoço estão alinhados na vertical (posição ereta da cabeça). A manutenção prolongada da cabeça inclinada para baixo (o queixo se aproxima do peito) ou inclinada para trás (posição de gargarejo) exige esforço estático (contração permanente) dos músculos da nuca, causando desconforto e dor nessa região. O mesmo ocorre quando se trabalha com o cabeça virada para um dos lados.
Costas (parte média e região lombar)
Certas condições de trabalho sentado podem fazer com que a pessoa fique curvada para a frente, arredondando as costas (aumenta a cifose torácica). Essa posição, além de poder causar deformações das vértebras dorsais a longo prazo, tende a comprimir as víscera, principalmente pulmões e aparelho digestivo.
Pessoas em cadeiras com encosto reto ou apoio lombar muito alto sentam-se às vezes com as costas completamente curvas (escorregando as nádegas para a frente na cadeira), para aliviar a tensão lombar.
Costas (região lombar)
Encosto reto (a) ou encosto com apoio lombar muito baixo (b) fazem desaparecer a curva lombar, aumentando a tensão entre as vértebras. O mesmo ocorre quando se fica sentado sem utilizar o encosto, com o tronco vertical ou um pouco inclinado para a frente.
Lembrete: Para aliviar a tensão nos músculos das costas é útil esticar o corpo para trás (aproveitando o balanço do apoio lombar) e as pernas para frente, descontrair a postura ereta inclinando o tronco um pouco para a frente ou apoiando os braços sobre a mesa, escorregar um pouco o corpo para a frente, e outras variações que o corpo acaba encontrando sozinho.
Diga Adeus a Celulite!
É largamente aceito que a terapia da massagem ajuda na circulação, tonicidade dos músculos e na drenagem linfática. Um tópico muito mais controverso é efeito que a massagem tem sobre a celulite e sobre os "centímetro a mais".
Quase todas as mulheres têm celulite. Os motivos podem ser: predisposição genética, mudanças hormonais, ganho de peso, inatividade e gravidez. Estes fatores causam o aumento do tamanho das células de gordura que estão localizadas na camada subcutânea, de até 300 vezes seu tamanho original e faz com que elas fiquem colocas umas as outras formando bolsas nas quais eles ficam envolvidas.
A formação da celulite começa já na puberdade. Como o passar dos anos, tecidos em certas partes do nosso corpo vão se rompendo, particularmente as camadas de gordura e os tecidos conectivos localizados nas nádegas, coxas e abdômen. Dieta e perda de peso não irão necessariamente diminuir a celulite.
Alguma forma específica de massagem pode ajudar neste tipo de problema?Massagem nos tecidos mais profundos ajudam a reduzir a retenção de água e quebrar as bolsas de gordura?Em resumo, técnicas não invasivas (como as que citamos acima) podem acabar como estes problemas que tanto atormentas as mulheres em nossa sociedade? De acordo com um massoterapeuta e um grande número de clientes e profissionais que usam terapias de contato, que já experimentaram sua técnica, a resposta a todas as perguntas acima é SIM.
Desenvolvendo a Técnica
Lypossage ( o nome dado a esta técnica) foi desenvolvida há 2 anos, é totalmente natural e foi uma técnica manual totalmente desenvolvida pelo massoterapêuta Charles W. Wiltsie III.Wiltsie já deu curso de ética ao massoterapeutas masculinos; curso de negócios; já realizou massagem em um número de estrelas do atletismo e desenvolveu a Técnica de Massagem Wiltsie, a qual trabalha para melhorar a performance vocal. Ele também dirige o "Alternative Health Service and Swedish Bodyworks" há 13 anos in Hadda, Connecticut - Estados Unidos.
Numa noite, enquanto assistia o noticiário, Wiltsie viu no segmento sobre saúde uma nova tecnologia que afirmava ajudar as pessoas a perderem alguns centímetros sem ter que perder peso. O que ele não sabia era que ele estava assistindo a um programa sobre um sistema chamado "Endermologia", que estava aparecendo nos SPAs por todo o país.
Wiltsie começou a imaginar se a massagem manual nos tecidos mais profundos poderia atingir os mesmos resultados que a máquina de Endermologia . Depois de algumas pesquisas preliminares em 1998 ele desenvolveu um estudo sobre a eficiência da combinação da massagem nos tecidos mais profundos , drenagem linfática, e princípios da integração estrutural - todos juntos, o qual ele chamou de Lypossage - na celulite.
Para o estudo, 100 mulheres saudáveis receberam a Lypossage em áreas específicas, primeiramente do umbigo até as coxas - parte do corpo que tem muito tecido gorduroso e órgãos vicerais que eliminam as substâncias indesejadas. Esta área também tem um grande número de músculos . Usando métodos similares ao Rolfing e a liberação miofascial, o objetivo era a liberação da grossa camada de colágeno ao redor da fascia e reposição ou alongamento da postura do cliente. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada mulher.
O participantes em estudo receberam 20 minutos de massagem, três vezes por semana durante 6 semanas.Fotografias da área sob estudo foram tiradas a cada 4 sessões para acompanhamento. Os participantes eram pesados e medidos antes de cada sessão. Alterações físicas como menstruação, constipação e outros fatores foram registrados. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada participante.
Depois do estudo completado, em 1998, os resultados mostraram progresso na maioria dos participantes. Noventa e cinco por cento dos participantes estudados tiveram as dimensões das áreas sob estudo diminuídas os outros cinco por cento dos participantes tiveram as dimensões da área sob estudo mais aumentada do que diminuída.
Noventa e cinco por cento dos participantes não tiveram flutuação no peso. Estudos similares foram conduzidos levando a mesma conclusão dos resultados mostrados aqui.De maneira geral os participantes experimentaram uma média de perda entre 3,2cm e 3,8cm em cada coxa.Sete clientes que estavam agendados para a lipoescultura acabaram desistindo da mesma tal qual positivo foi o resultado.A Lypossage deixou mais lisa a área afetada pela celulite.As dimensões das coxas e estômago foram reduzidas em conjunto em até 19cm.
A indústria do SPA começou a se aproximar de Wiltsie, querendo saber mais sobre sua nova técnica - especialmente depois que ele descobriu uma forma de publicar os resultados nas propagandas veiculadas pelo equipamento de Endermologia, o qual custa entre 25mil - 30 mil dólares.
Mãos versus Máquina
Mas a Lypossage é o mesmo que Endermologia? A resposta é sim e não.Os efeitos nas alterações de dimensão e redução da celulite podem ser considerados os mesmos. Mas a Lypossage, que trabalha como um precisa combinação entre massagem nos tecidos profundos e drenagem linfática, oferece como benefício adicional os resultados da integração estrutural.
Wiltsie disse que as manobras da Lypossage são um pouco mais baseadas nas estruturas do que a massagem típica.
"Eu descreveria a aplicação prática da Lypossage como algum lugar entre Rolfing, Integração Estrutural e liberação miofascial.", disse Wiltsie. " Muitos clientes ficam inicialmente assustados com o rigor de algumas manobras. Depois de 2 ou 3 sessões eles se acostumam com a técnica. Alguns clientes até mesmo chegam a dormir nas últimas sessões."
Wiltsie também disse que "A Lypossage pode ser uma alternativa à lipoaspiração". "Eu tive clientes que queriam fazer lipoaspiração e decidiram realizar uma série de18 sessões de Lypossage, então decidiram mudar de idéia e não realizar a lipoaspiração por ser muito invasiva."
No entanto deve ser mencionado que os resultados da Lypossage são temporários. As sessões devem ser continuas para renovar a aparência e sentir os resultados os quais podem durar de 8 meses a 1 ano.
Para aqueles que querem mais informações sobre o assunto, visite o site http://www.lypossage.com Fonte: Massage Magazine. March/April 2001, Issue 90Reportagem: Melinda M. Minton.Fotos: Laurette F. Klier
É largamente aceito que a terapia da massagem ajuda na circulação, tonicidade dos músculos e na drenagem linfática. Um tópico muito mais controverso é efeito que a massagem tem sobre a celulite e sobre os "centímetro a mais".
Quase todas as mulheres têm celulite. Os motivos podem ser: predisposição genética, mudanças hormonais, ganho de peso, inatividade e gravidez. Estes fatores causam o aumento do tamanho das células de gordura que estão localizadas na camada subcutânea, de até 300 vezes seu tamanho original e faz com que elas fiquem colocas umas as outras formando bolsas nas quais eles ficam envolvidas.
A formação da celulite começa já na puberdade. Como o passar dos anos, tecidos em certas partes do nosso corpo vão se rompendo, particularmente as camadas de gordura e os tecidos conectivos localizados nas nádegas, coxas e abdômen. Dieta e perda de peso não irão necessariamente diminuir a celulite.
Alguma forma específica de massagem pode ajudar neste tipo de problema?Massagem nos tecidos mais profundos ajudam a reduzir a retenção de água e quebrar as bolsas de gordura?Em resumo, técnicas não invasivas (como as que citamos acima) podem acabar como estes problemas que tanto atormentas as mulheres em nossa sociedade? De acordo com um massoterapeuta e um grande número de clientes e profissionais que usam terapias de contato, que já experimentaram sua técnica, a resposta a todas as perguntas acima é SIM.
Desenvolvendo a Técnica
Lypossage ( o nome dado a esta técnica) foi desenvolvida há 2 anos, é totalmente natural e foi uma técnica manual totalmente desenvolvida pelo massoterapêuta Charles W. Wiltsie III.Wiltsie já deu curso de ética ao massoterapeutas masculinos; curso de negócios; já realizou massagem em um número de estrelas do atletismo e desenvolveu a Técnica de Massagem Wiltsie, a qual trabalha para melhorar a performance vocal. Ele também dirige o "Alternative Health Service and Swedish Bodyworks" há 13 anos in Hadda, Connecticut - Estados Unidos.
Numa noite, enquanto assistia o noticiário, Wiltsie viu no segmento sobre saúde uma nova tecnologia que afirmava ajudar as pessoas a perderem alguns centímetros sem ter que perder peso. O que ele não sabia era que ele estava assistindo a um programa sobre um sistema chamado "Endermologia", que estava aparecendo nos SPAs por todo o país.
Wiltsie começou a imaginar se a massagem manual nos tecidos mais profundos poderia atingir os mesmos resultados que a máquina de Endermologia . Depois de algumas pesquisas preliminares em 1998 ele desenvolveu um estudo sobre a eficiência da combinação da massagem nos tecidos mais profundos , drenagem linfática, e princípios da integração estrutural - todos juntos, o qual ele chamou de Lypossage - na celulite.
Para o estudo, 100 mulheres saudáveis receberam a Lypossage em áreas específicas, primeiramente do umbigo até as coxas - parte do corpo que tem muito tecido gorduroso e órgãos vicerais que eliminam as substâncias indesejadas. Esta área também tem um grande número de músculos . Usando métodos similares ao Rolfing e a liberação miofascial, o objetivo era a liberação da grossa camada de colágeno ao redor da fascia e reposição ou alongamento da postura do cliente. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada mulher.
O participantes em estudo receberam 20 minutos de massagem, três vezes por semana durante 6 semanas.Fotografias da área sob estudo foram tiradas a cada 4 sessões para acompanhamento. Os participantes eram pesados e medidos antes de cada sessão. Alterações físicas como menstruação, constipação e outros fatores foram registrados. As mesmas manobras foram usadas nas mesmas partes do corpo de cada participante.
Depois do estudo completado, em 1998, os resultados mostraram progresso na maioria dos participantes. Noventa e cinco por cento dos participantes estudados tiveram as dimensões das áreas sob estudo diminuídas os outros cinco por cento dos participantes tiveram as dimensões da área sob estudo mais aumentada do que diminuída.
Noventa e cinco por cento dos participantes não tiveram flutuação no peso. Estudos similares foram conduzidos levando a mesma conclusão dos resultados mostrados aqui.De maneira geral os participantes experimentaram uma média de perda entre 3,2cm e 3,8cm em cada coxa.Sete clientes que estavam agendados para a lipoescultura acabaram desistindo da mesma tal qual positivo foi o resultado.A Lypossage deixou mais lisa a área afetada pela celulite.As dimensões das coxas e estômago foram reduzidas em conjunto em até 19cm.
A indústria do SPA começou a se aproximar de Wiltsie, querendo saber mais sobre sua nova técnica - especialmente depois que ele descobriu uma forma de publicar os resultados nas propagandas veiculadas pelo equipamento de Endermologia, o qual custa entre 25mil - 30 mil dólares.
Mãos versus Máquina
Mas a Lypossage é o mesmo que Endermologia? A resposta é sim e não.Os efeitos nas alterações de dimensão e redução da celulite podem ser considerados os mesmos. Mas a Lypossage, que trabalha como um precisa combinação entre massagem nos tecidos profundos e drenagem linfática, oferece como benefício adicional os resultados da integração estrutural.
Wiltsie disse que as manobras da Lypossage são um pouco mais baseadas nas estruturas do que a massagem típica.
"Eu descreveria a aplicação prática da Lypossage como algum lugar entre Rolfing, Integração Estrutural e liberação miofascial.", disse Wiltsie. " Muitos clientes ficam inicialmente assustados com o rigor de algumas manobras. Depois de 2 ou 3 sessões eles se acostumam com a técnica. Alguns clientes até mesmo chegam a dormir nas últimas sessões."
Wiltsie também disse que "A Lypossage pode ser uma alternativa à lipoaspiração". "Eu tive clientes que queriam fazer lipoaspiração e decidiram realizar uma série de18 sessões de Lypossage, então decidiram mudar de idéia e não realizar a lipoaspiração por ser muito invasiva."
No entanto deve ser mencionado que os resultados da Lypossage são temporários. As sessões devem ser continuas para renovar a aparência e sentir os resultados os quais podem durar de 8 meses a 1 ano.
Para aqueles que querem mais informações sobre o assunto, visite o site http://www.lypossage.com Fonte: Massage Magazine. March/April 2001, Issue 90Reportagem: Melinda M. Minton.Fotos: Laurette F. Klier
segunda-feira, 16 de agosto de 2010
A Reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica, através de aplicações de pressões específicas em pontos reflexos especialmente nos pés, embora também possa ser feita nas mãos, que conquistou um lugar de destaque no campo da medicina natural complementar.A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo, à medida que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. A meta da Reflexologia é o retorno da harmonia.O relaxamento é o primeiro passo da normalização. Quando o corpo está relaxado, o tratamento é possível. A Reflexologia impulsiona o sistema imunológico e assim previne doenças e enfermidade. Além disso, melhora a circulação, desintoxica o corpo, revitaliza a energia, melhora a função mental e estimula a libertação emocional.
A massagem com pedras quentes é uma terapia de ação profunda que utiliza a força da Natureza para equilibrar os chacras, possibilitando a saúde do corpo, da mente e do espírito.O trabalho coloca pedras previamente aquecidas em água quente em contato suave com pontos energéticos do corpo, melhorando o fluxo de energia vital e trazendo grande bem estar.A massagem aquece também os músculos e promove um grande relaxamento, aliviando tensões, dores musculares persistentes e o estresse.A temperatura é adaptada individualmente para cada caso, sendo que as pedras ao caminharem sobre os músculos transmitem uma energia que religa a força interior.É um método contemporâneo de técnicas multifacetadas, baseado na termoterapia de temperaturas quentes e frias, visando beneficiar o organismo. Elas produzem respostas sedativas e reenergizadoras.Há muitas variedades de pedras que se pode utilizar nas massagens, as mais apropriadas são as que têm, no interior substâncias térmicas para manter o calor por longo período.
Reflexologia
MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES
A Massagem Relaxante ou SuecaConsiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração.Neste tipo de massagem costuma ser usual a aplicação de determinados óleos de massagem essenciais fitoterápicos, para reduzir a sensação de fricção.Benefícios: - Auxilio na circulação sanguínea;- Ajuda a reduzir problemas metabólicos;- Revigora o estado de espírito;- Auxilia na redução de stress emocional e físico;- Relaxamento.
Massagem Prostática é um processo de massagem voltado exclusivamente para a região genital do homem. Através de toques sensuais e sutis, são exploradas todas as partes íntimas: púbis, pênis, saco escrotal, virilhas, períneo e ânus.Na massagem prostática, o procedimento é feito com luvas e lubrificantes, para garantir o conforto, segurança e higiene do cliente. A Massagem pode culminar numa ejaculação ou não. O objetivo dessa massagem é liberar tensões acumuladas e oferecer momentos de prazer com o seu próprio corpo e o relaxamento mental. Não é uma sessão de masturbação, mas sim um procedimento baseado na Reflexologia Sexual Taoísta e no Tantra, e favorece a descoberta dos limites sexuais do próprio corpo, ajuda a melhorar a qualidade da ereção, pode provocar um leve aumento do pênis, ajuda no controle ejaculatório, previne doenças diversas, melhora a saúde sexual e a disposição, promove a expansão do orgasmo e consciência corporal.Durante a Massagem você será ensinado a movimentar o músculo do períneo (PC) que é o princípio básico do Pompoarismo Masculino a fim de ajudar em distúrbios da ejaculação, fortalecer a ereção ou mesmo para prolongar o prazer e ter orgasmos múltiplos.
A Massagem Prostática
Atendo em local próprio, discreto em ponto privilegiadono coração do Jardins, em São Paulo.Na Alameda Jaú, nº 1606 - apto 1208
Papelaria PotenzaFone: 11 3331-6527
Criação de Sites
Tudo começa com esta afirmação direta: o orgasmo não é o objetivo do Lingham Massagem, embora possa ser um agradável e benvindo efeito colateral.Isso mesmo! O objetivo do Lingham Massagem ? uma massagem no pênis (lingham) testículos, períneo e próstata (externamente) ? é permitir que o homem se renda a uma forma de prazer que pode não estar habituado, mas que é espetacular e peculiar. O Lingham Massagem proporciona ao homem que se entrega a esta terapia uma experiência linda, sensorial, sensível, mais suave, receptiva. Ele viverá uma experiência prazerosa sob uma perspectiva não-tradicional.É extremamente importante que entre o receptor e o facilitador (terapeuta) exista respeito, cooperação, entrega e confiança para que a massagem seja efetiva e repleta com toda sua beleza, força e transformação.Os homens precisam aprender a relaxar e a receber. O fato de o homem estar preso à forma tradicional sexual acaba sendo um fator limitador diante dessa contraproposta de reaprendizagem do prazer, da capacidade de senti-lo de forma plena e intensa. Isso é proporcionado pelo orgasmo seco, sem ejaculação.No Lingham Massagem e na Yoni Massagem não há contato sexual com a terapeuta, pelo simples fato de que a presença da facilitadora tem como único objetivo conduzir o receptor, acompanhá-lo, cuidar dele, mostrar possibilidades dentro do Tantra e não oferecer sexo. Seu papel é ofertar segurança emocional e apoio para que, naquele momento único, aconteça lindamente a descoberta do Shiva, do homem, desta forma tão linda, forte e magnânima de prazer, abandonando o que se viveu em sua sexualidade até ali.Basta afastar todos os pensamentos e estar livre para sentir as ondas de prazer, que se parecem com as ondas do oceano, que se misturam em calmaria e arrebatamento, dor e prazer, gozo e choro, preparando o homem para receber o que há de mais precioso e belo
A Massagem Lingham
A massagem com pedras quentes é uma terapia de ação profunda que utiliza a força da Natureza para equilibrar os chacras, possibilitando a saúde do corpo, da mente e do espírito.O trabalho coloca pedras previamente aquecidas em água quente em contato suave com pontos energéticos do corpo, melhorando o fluxo de energia vital e trazendo grande bem estar.A massagem aquece também os músculos e promove um grande relaxamento, aliviando tensões, dores musculares persistentes e o estresse.A temperatura é adaptada individualmente para cada caso, sendo que as pedras ao caminharem sobre os músculos transmitem uma energia que religa a força interior.É um método contemporâneo de técnicas multifacetadas, baseado na termoterapia de temperaturas quentes e frias, visando beneficiar o organismo. Elas produzem respostas sedativas e reenergizadoras.Há muitas variedades de pedras que se pode utilizar nas massagens, as mais apropriadas são as que têm, no interior substâncias térmicas para manter o calor por longo período.
Reflexologia
MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES
A Massagem Relaxante ou SuecaConsiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração.Neste tipo de massagem costuma ser usual a aplicação de determinados óleos de massagem essenciais fitoterápicos, para reduzir a sensação de fricção.Benefícios: - Auxilio na circulação sanguínea;- Ajuda a reduzir problemas metabólicos;- Revigora o estado de espírito;- Auxilia na redução de stress emocional e físico;- Relaxamento.
Massagem Prostática é um processo de massagem voltado exclusivamente para a região genital do homem. Através de toques sensuais e sutis, são exploradas todas as partes íntimas: púbis, pênis, saco escrotal, virilhas, períneo e ânus.Na massagem prostática, o procedimento é feito com luvas e lubrificantes, para garantir o conforto, segurança e higiene do cliente. A Massagem pode culminar numa ejaculação ou não. O objetivo dessa massagem é liberar tensões acumuladas e oferecer momentos de prazer com o seu próprio corpo e o relaxamento mental. Não é uma sessão de masturbação, mas sim um procedimento baseado na Reflexologia Sexual Taoísta e no Tantra, e favorece a descoberta dos limites sexuais do próprio corpo, ajuda a melhorar a qualidade da ereção, pode provocar um leve aumento do pênis, ajuda no controle ejaculatório, previne doenças diversas, melhora a saúde sexual e a disposição, promove a expansão do orgasmo e consciência corporal.Durante a Massagem você será ensinado a movimentar o músculo do períneo (PC) que é o princípio básico do Pompoarismo Masculino a fim de ajudar em distúrbios da ejaculação, fortalecer a ereção ou mesmo para prolongar o prazer e ter orgasmos múltiplos.
A Massagem Prostática
Atendo em local próprio, discreto em ponto privilegiadono coração do Jardins, em São Paulo.Na Alameda Jaú, nº 1606 - apto 1208
Papelaria PotenzaFone: 11 3331-6527
Criação de Sites
Tudo começa com esta afirmação direta: o orgasmo não é o objetivo do Lingham Massagem, embora possa ser um agradável e benvindo efeito colateral.Isso mesmo! O objetivo do Lingham Massagem ? uma massagem no pênis (lingham) testículos, períneo e próstata (externamente) ? é permitir que o homem se renda a uma forma de prazer que pode não estar habituado, mas que é espetacular e peculiar. O Lingham Massagem proporciona ao homem que se entrega a esta terapia uma experiência linda, sensorial, sensível, mais suave, receptiva. Ele viverá uma experiência prazerosa sob uma perspectiva não-tradicional.É extremamente importante que entre o receptor e o facilitador (terapeuta) exista respeito, cooperação, entrega e confiança para que a massagem seja efetiva e repleta com toda sua beleza, força e transformação.Os homens precisam aprender a relaxar e a receber. O fato de o homem estar preso à forma tradicional sexual acaba sendo um fator limitador diante dessa contraproposta de reaprendizagem do prazer, da capacidade de senti-lo de forma plena e intensa. Isso é proporcionado pelo orgasmo seco, sem ejaculação.No Lingham Massagem e na Yoni Massagem não há contato sexual com a terapeuta, pelo simples fato de que a presença da facilitadora tem como único objetivo conduzir o receptor, acompanhá-lo, cuidar dele, mostrar possibilidades dentro do Tantra e não oferecer sexo. Seu papel é ofertar segurança emocional e apoio para que, naquele momento único, aconteça lindamente a descoberta do Shiva, do homem, desta forma tão linda, forte e magnânima de prazer, abandonando o que se viveu em sua sexualidade até ali.Basta afastar todos os pensamentos e estar livre para sentir as ondas de prazer, que se parecem com as ondas do oceano, que se misturam em calmaria e arrebatamento, dor e prazer, gozo e choro, preparando o homem para receber o que há de mais precioso e belo
A Massagem Lingham
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